Author: g***e
Date:
Review: احتياجك اليومي من البروتين: 👉 125–156 غرام احتياجك اليومي من الكارب: 👉 156–234 غرام ⸻ 🧈 الدهون (عشان نظامك يكون متوازن) عادة نخليها بين 50–70 غرام يوميًا حسب طولك ووزنك وعُمرك ونشاطك: احتياجك الطبيعي تقريبًا 2100 سعرة. تنحيف مرتّب بدون تعب: 👉 1600–1700 سعرة ممتازة
顏色: 白色
尺寸: 方形白色6*6
